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小暑至迎三伏 养生有讲究

发布日期:2023-07-07 11:45

     今年小暑节气期间,迎来三伏天,一年中最为炎热、潮湿的日子随之到来,这时也是养生、调理的好时机。

     中医观点认为,春夏养阳,冬病夏治,“三伏贴”是“冬病夏治”的主要方法之一。选用一定的药物制作成贴敷膏,每年盛夏三伏天在人体穴位上进行贴敷,以达到治病、防病的目的。

“冬病夏治”主要针对三周岁以上虚寒体质的人群,适用于冬天容易发作或遇冷易加重的疾病,如哮喘、反复感冒、过敏性鼻炎、风湿病等。

    贴“三伏贴”要辨证施治,千万不可自行买药敷贴,同时,贴敷期间要少吃生冷、油腻、辛辣的食物,平时还要保持健康的生活方式,以及好的饮食和运动习惯。

    三伏天里,人体容易出现乏力、脾胃不和等症状,日常可以适当多吃一些解暑、健脾的食物。比如荷叶粥有解暑热、清头目的功效,可以适当吃一些。另外,作息可早睡早起,保持心情愉悦,运动宜缓,这样才能更有利于健康。

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